Quälen dich Ängste, Sorgen, Zweifel oder sonstige Herausforderungen im Alltag?
Vielleicht bist du durch ein einschneidendes Ereignis in deinem Leben aus deiner gewohnten Bahn geworfen worden. Manchmal fühlen wir uns dann hilflos und wie gelähmt.
Ich zeige dir, wie Laufen und dein Wohlbefinden zusammenhängen!
Prof. Dr. Mertel (Professorin für Empirische Sozialforschung und Leiterin der Hochschulweiterbildung Multimodale Lauftherapie (MML)) definiert die Multimodale Lauftherapie wie folgt:
„MML ist ein bewegungstherapeutisches Verfahren mit dem Ziel, bio-psycho-soziale Veränderungen der Patienten zu unterstützen. Sie basiert auf einem ausdauerbezogenen Konzept, in dem aerobes dynamisches Laufen über eine festgelegte Zeit und Intensität erfolgt und kontrolliert wird. Die multimodale Therapie lässt sich gut fallspezifisch mit anderen Therapieverfahren kombinieren und in einen Gesamtbehandlungsplan integrieren.“
Seelische Ausgeglichenheit fördern
Das entspannende Laufen wird häufig als meditatives Laufen bezeichnet und fördert so die seelische Ausgeglichenheit.
Dem Stress entegegenwirken
Regelmäßige sportliche Betätigungen werden unter anderem als ein wirksames Mittel gegen Stress gesehen.
Selbstsicherheit & -bewusstsein stärken
Laufsportbetreibende Personen stehen positiver ihrem Körper gegenüber und haben ein größeres Selbstwertgefühl.
Die eigene Stärke erkennen
Bauen Sie Ihre innere Stärke wieder auf. Dann werden Angst und betrübte Stimmung schon bald Schnee von gestern sein.
Entspannung für Körper & Seele
Laufen entspannt Körper und Seele, der Kopf ist frei und du nimmst dir bewusst Zeit für dich selbst!
Natur & Gespräche
Genießen Sie beim Laufen den Einklang mit der Natur, nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich und profitieren Sie von vertrauensvollen Gesprächen.